自我認識與成長

第二階段：自我認識與成長(此系列課程共五堂課，課程單堂販售)

• 課程內容：
  本階段課程專注於重建自信，接納真實的自己。
  學習如何在生活中更勇敢地表達需求。你將學到具體的技巧來克服內心的障礙，活出自己理想的模樣。
• 課程亮點：
  • 探索自我需求與表達的障礙，學會不再為自己的需求感到內疚。
  • 深入了解自信心的基礎，從心理學與實際生活中學會建立自信。
  • 認識你的依附風格，建立穩定、安全的依附關係，讓你在愛中感到安全。
  • 透過自我療癒，釋放過去的傷痛，學習原諒自己，重拾自愛與接納。
• 適合對象：
  • 那些經常把他人放在優先位置，卻忽視自己需求的你。
  • 渴望重建自信並與他人建立更健康關係的你。
  • 所有希望釋放內心過去創傷，學會愛自己的人。
• 上了這堂課你將會：
  • 擁有更勇敢的心態，學會如何自信地表達自己的需求。
  • 建立強大的自信基礎，學會先信任自己再信任他人。
  • 建立安全依附，告別不安全的情感模式，擁有健康的愛情關係。
  • 從過去的傷痛中療癒，原諒自己，學會無條件接納自己。

第一課：無懼表達：不再為表達需求感到內疚(50分鐘)

課程內容：

• • 深入學習如何同時理解自己和他人的需求。
  • 實際練習如何有效表達需求，讓你的聲音被聽見。
  • 學會勇敢地表達自己的需求，而不再感到愧疚。
  • 掌握同理技巧，讓需求表達更加自然和有效。

第二課：自我的基石：自信(50分鐘)

課程內容：

• • 深入了解自我效能與自尊的關鍵原理。
  • 學習在生活中如何有效建立自信心，擺脫對他人過度依賴。
  • 建立堅定的自信基礎，告別自我懷疑。
  • 掌握實際方法，在生活中一步步提高自信心。

第三課：邁向安全依附，建立穩定且安全的依附關係(50分鐘)

課程內容：

• • • • 深入分析你的依附風格，讓你更了解自己在愛情中的需求。
      • 探索如何建立更安全、穩定的關係。
      • 破解依附分類的迷思。
      • 不同依附風格的伴侶可能有哪些互動的癥結點。

第四課：自我療癒：原諒過去的自己(50分鐘)

課程內容：

• • • • 深入探討童年創傷對成人生活的影響。
      • 實際練習自我療癒的方法，讓你重拾內心的力量。
      • 學會如何釋放童年的負面經驗，擺脫內心的痛苦。
      • 擁有原諒自己與他人的力量，走向更堅韌的未來。

第五課：終結自責：重拾內心的自愛與接納(50分鐘)

課程內容：

• • • • 認識完美主義、自我中心等非理性信念，學會打破這些心態。
      • 學會如何破除自我限制思維的技巧。
      • 實際練習無條件接納自己的方法，讓你更愛自己。