建立健康的親密關係

NT$2,400

最適合曾經在感情中受到傷害,渴望建立穩定、健康的親密關係的你

這部分的課程專注於幫助您為未來的關係做好準備,學習如何識別健康的親密特徵,並更好地理解自己在關係中的行為模式。您將探索如何設立界線、識別潛在的危險信號,同時學會在關係中保持自我完整與平衡。

課程亮點:學習識別感情中的有害紅旗,幫助你建立清晰的感情界線,並在關係中找到健康的平衡點。
課程主題:深入探索過去的關係模式,透過實際練習學習如何在心理和生理層面感到安全和放鬆,幫助你澄清自己在感情中的核心需求。

 🌟此系列課程共四堂課,課程單堂販售,每一堂課為50分鐘。
貨號: 不提供 分類:

第三階段:建立健康的親密關係(此系列課程共四堂課,課程單堂販售)

  • 課程內容:
    本階段課程專注於幫助您為未來的關係做好準備,學習如何識別健康的親密關係特徵,並更好地理解自己在關係中的行為模式。
    您將探索如何設立界線、識別潛在的危險信號,並學會在關係中感到安全和被支持。課程還會引導您釐清自己的情感需求,幫助您建立更健康、穩定的感情基礎。
  • 課程亮點:
    • 幫助你建立清晰的感情界線,並在關係中找到健康的平衡點
    • 學習識別感情中的紅旗,避免重蹈覆轍
    • 透過實際技巧和正念練習,讓你在感情中感受到安全與支持
    • 引導你探索自己的情感需求,為建立健康的長期關係奠定基礎
  • 適合對象:
    • 渴望建立穩定、健康的親密關係的你
    • 曾經在感情中受到傷害,想要避免再次遇到有害關係的你
    • 所有希望能夠在關係中感到更安全、被愛和被尊重的人
  • 上了這堂課你將會:
    • 更加了解如何設立感情界線,保護自己不被情緒勒索。
    • 掌握識別感情紅旗的能力,避免陷入有害的感情關係。
    • 在關係中感到更有安全感與支持感,建立信任與穩定。
    • 清晰地了解自己在感情中的需求,並學會如何溝通這些需求。

第一課:設定愛的界線:找到平衡與尊重 (50分鐘)

課程內容

    • 為什麼界線常常被破壞?認識控制感與焦慮的關聯
    • 學習建立健康的界線,如何在尊重彼此的前提下找到平衡
    • 透過實際例子,理解如何面對那些觸發你情緒反應的「地雷」

第二課:感情的紅旗識別:避免有害感情的陷阱(50分鐘)

課程內容

    • 什麼是紅旗?如何從細微的情緒變化中識別出隱藏的警訊
    • 了解造成焦慮、憤怒和失望的互動模式
    • 學會應對這些情感,建立合理的關係期待

第三課:關係中的安全感:輕鬆感受到被愛和支持(50分鐘)

課程內容

  • 安全感的來源是來自你自己還是他人?
  • 透過實際練習學習如何在心理和生理層面感到安全和放鬆
  • 學習如何運用正念技巧及同理式溝通來提升安全感

第四課:理想感情藍圖:清晰你的情感需求(50分鐘)

課程內容

  • 了解自己的情感需求,並學習如何在關係中明確表達
  • 深入探索過去的關係模式,並規劃未來感情的行動計劃
  • 學會如何透過行動實現理想中的愛情藍圖
課程

第一課, 第二課, 第三課, 第四課

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