關係創傷修復

第一階段：關係創傷修復(此系列課程共五堂課，課程單堂販售)

• 課程內容：
  在這個階段，您將踏上治癒分手的情感傷口的旅程。
  學習接近受傷的自己，如何釋放被壓抑的情緒與曾經的傷痛共存，開始重建情緒上的安全感，為更完整的自己做足準備。
• 課程亮點：
  • 提供實用的情緒治療和自我意識工具。
  • 教導您如何以健康的方式釋放負面情緒。
  • 全面的練習可以幫助您重新連結情緒，打破有害的情緒模式。
  • 根據您的情感體驗客製化個人化方法。
• 適合對象：
  • 正在從分手中恢復、感到關係卡住的你。
  • 想要釋放緊張的情緒並尋找內心平靜的你。
  • 任何希望理解並治癒情感創傷的人。
• 學習收穫：
  • 更深入了解你的情緒，以及它們如何影響你的思維和行為。
  • 掌握釋放負面情緒和克服情感障礙的有效策略。
  • 幫助您停止有害的情感模式，重獲情感穩定感。

第一課：聽見未被滿足的心聲：找回內心的平衡(50分鐘)

課程內容：

• • 探索您的理性和情緒系統如何協調運作。
  • 了解情緒如何因滿足滿足的需求而產生，並學習如何在生活中滿足這些需求。
  • 學習理性如何控制行為，以及如何與情緒保持平衡。
  • 提供個人化的技巧，幫助您提升自我感覺並有效管理情緒。

第二課：如何看待關係的改變：面對與接受(50分鐘)

課程內容：

• • 學習為什麼我們會迴避某些想法、情感和行為。
  • 探索不同的迴避類型，以及它們如何影響您的關係。
  • 了解壓力如何影響您應對變化的能力。
  • 掌握應對挑戰和和面對壓力的技巧。

第三課：情緒釋放：不再壓抑負面感受(50分鐘)

課程內容：

• • 分析常見的情緒迷思和防衛機制。
  • 理解情緒傳導的作用以及安全感缺乏如何影響您的感受能力。
  • 學習負面情緒背後的心理學，以及如何安全地表達這些情緒。

第四課：重拾感受：重新連接你的內在情緒(50分鐘)

課程內容：

• • 探索童年的情緒經驗和創傷反應。
  • 了解生命中的早期關係如何影響你與情感的連結能力。
  • 了解創傷如何影響你的情緒反應，並練習克服創傷的技巧。

第五課：打破感情中惡性循環：結束有害的情感模式(50分鐘)

課程內容：

• • 辨識將您困在有毒循環中的有害情感與行為模式。
  • 理解驅動負面行為的非理性信念與不健康的情感。
  • 掌握並取代破壞性模式的策略，培養更健康、平衡的反應。